Hidasta - Yinjooga & Meditaatio

Tuntuuko joskus siltä, että arki kulkee liian kovaa vauhtia? Kun mieli käy ylikierroksilla ja keho kantaa jatkuvaa jännitystä?

Hidasta - Yinjooga & meditaatio on lempeä miniverkkokurssi, joka auttaa sua pysähtymään hetkeksi kaiken tekemisen keskellä. Kurssin harjoitukset tukevat hermoston rauhoittumista, kehon palautumista ja yhteyden löytämistä takaisin itseesi.

Kurssilla teet rauhallisia yinjoogaharjoituksia, yksinkertaisia läsnäoloharjoituksia sekä myötätuntoisen meditaation, jotka auttavat sua hidastamaan tahtia ja kuuntelemaan kehoasi.

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta. Riittää, että annat itsellesi hetken aikaa pysähtyä.

Kurssi sisältää:

• työkirjan matkasi tueksi
• 2 läsnäoloharjoitusta
• Levon yinjooga - noin 25min harjoitus
• “Tunnista terroristit” yinjooga - 55min harjoitus
• METTA-meditaation itsemyötätunnon vahvistamiseen

Voit tehdä harjoitukset omaan tahtiin, juuri silloin kun kaipaat hetkeä hidastaa.

Joskus tärkein askel eteenpäin on pysähtyä <3