Tunnillani on tilaa pysähtyä, hengittää ja tutkia omaa kehoa ilman suorittamista. Haluan luoda joogamatolle turvallisen tilan, johon voit tulla sellaisena kuin olet ja antaa harjoituksen viedä sinne, missä juuri nyt tarvitset tilaa, liikettä tai lepoa.

Mulle jooga on paljon enemmän kuin asanoita tai fyysistä liikettä. Se on tapa tutkia omaa ihmisyyttä, kehon ja mielen yhteyttä sekä kaikkea sitä, mitä meissä tapahtuu myös pinnan alla. Harjoituksen kautta voit oppia tunnistamaan kehosi viestejä, syventämään yhteyttä sisäiseen maailmaasi (mutta myös näkymättömään maailmaan) ja löytämään uusia tapoja olla läsnä itsellesi.

Jooga on ikiaikainen harjoitus, joka auttaa vahvistamaan kehoa, tukemaan hermoston tasapainoa ja tutkimaan kehon, mielen ja sielun yhteyttä. Ohjaan sut syvemmälle omaan kehoosi ja oman sielusi äärelle, lempeästi haastaen. Joskus harjoitus rauhoittaa, joskus haastaa. Tärkeintä on oppia kuuntelemaan mitä kehomieli tänään kaipaa ja mitä se jaksaa.

Opetan pääasiassa itse kehittämääni Spiritualjoogaa, jossa kehon ja mielen mystiikka kohtaa läsnäolon. Tunnit syntyivät halusta löytää syvyyttä joogaharjoituksesta. Tahdoin luoda tilan, jossa liike ja tarot-kortit kutsuvat tulkitsemaan elämää syvemmin, avaten uusia näkökulmia ja syvempää ymmärrystä itsestä. Tuntien teemat kulkevat vahvasti tarot-korttien symboliikan ympärillä, mutta ne hengittävät myös vuodenkierron ja kuunkierron rytmiä, peilaten sitä, missä vaiheessa olemme yksilöinä ja osana luontoa.

Joogatuntini sisältävät yleensä alkurauhoittumisen, lämmittelyn, asanaharjoituksen, hengitysharjoituksen, meditaation ja loppurentoutuksen. Ohjaan sut tutkimaan liikettä ja hengitystä sisältäpäin ja kuuntelemaan myös niitä hetkiä, kun olo on levoton tai epävarma. Kaiken ei tarvi olla rauhaa ja tasapainoa. Myös haastavat tuntemukset voivat avata tärkeitä oivalluksia itsestäsi.

Harjoituksessa ei oo kyse siitä, miltä se näyttää ulospäin, vaan siitä, mitä opit kohtaamaan ja huomaamaan itsessäsi.

Oon koulutettu Heartful Yoga -opettaja ja opettanut joogaa vuodesta 2021. Spiritualjoogan lisäksi ohjaan Heartfuljoogaa, raskausajan joogaa sekä hatha-, flow- ja yinjoogaa.