Mistä aloittaa matka syvempään yhteyteen itses kanssa?
Kaikki meistä on ehkä joskus kaivannut sitä, et ymmärrettäis itseämme vähän paremmin. Että osattais toimia tietyllä tavalla tai ylipäätään tietää mitä halutaan. Kuunnella meidän kehoa, tunnistaa tunteita ja löytää selkeyttä arkeen.
Nykyään tietoa ja informaatiota on saatavana niin paljon, että hukutaan siihen, kuormitutaan eikä oikein tiedetä, et mistä lähdettäis liikkeelle. On paljon erilaisia harjoituksia, meditaatioita, menetelmiä ja näkökulmia. Niitä löytyy loputtomasti. Mut kun me halutaan lähteä työskentelemään oman itsen kanssa, me ei tarvita mitään monimutkaista harjoitusohjelmaa. Aloitetaan pysähtymisestä ja oman itsen kuuntelemisesta - omasta kehosta.
Me ollaan usein niin tottuneita elämään ajatusten, tekemisen ja arjen vaatimusten kautta, että oman kehon kuunteleminen jää helposti taka-alalle. Sä saatat huomata olevas väsynyt vasta silloin, kun et enää oikeesti jaksa yhtään enempää. Tunteet voi tuntua vaikealta nimeltä, tai voi olla hankala saada kiinni siitä, mitä oikeestaan itse haluaa. Joskus taas tietää vaan et kaipaa muutosta, mut ei osaa sanoa mikä se on ja usein sillon me ajaudutaan tekemään jotain typerää.
Yhteys itseen tarvii tilaa pysähtyä ja havainnoida sitä, mitä itsessä tapahtuu. Ja ilman tarvetta muuttaa mitään heti.
Chakrat karttana omaan sisäiseen maailmaan
Oon puhunut täällä blogissa paljon ennenkin chakroista, mutta jatketaan niistä lisää.
Chakrat ovat itämaisista henkisistä perinteistä tuttu energiakeskusten järjestelmä, jossa seitsemän päächakraa yhdistetään kehon eri alueisiin sekä erilaisiin elämän teemoihin.
Niitä voidaan käyttää oman itsetuntemuksen tutkimisen välineenä. Chakroihin liittyvät teemat kutsuvat pohtimaan esimerkiksi turvallisuuden tunnetta, tunteita, omaa voimaa, ihmissuhteita, itseilmaisua ja yhteyttä omaan intuitioon tai korkeampaan tietoisuuteen.
Voit ajatella chakroja eräänlaisena karttana, jonka avulla pysähdyt tarkastelemaan elämäsi eri osa-alueita.
Missä tunnet olosi turvalliseksi? Onko sun helppo tunnistaa omat tarpeet ja asettaa rajoja? Saatko ilmaistua itseäs vapaasti? Uskallatko luottaa siihen, mitä itse ajattelet ja tunnet?
Tarkoituksena ei oo löytää itsestä jotain viallista tai yrittää saada jokaista osa-aluetta täydelliseen tasapainoon. Sen sijaan voit uteliaasti tutkia, mitkä teemat tuntuu juuri nyt ajankohtaisilta ja mitä ne saavat sut huomaamaan itsessä.
Sun ei tarvi osata mitään valmiiksi
Kun aloitat itses tutkimisen, sun ei tarvi tietää etukäteen yhtään mitään.
Pääasia on, että huomaat ja pysähdyt.
Oman kokemuksen tutkimisessa ei oo kyse oikeiden vastausten löytämisestä, vaan siitä, että opit vähitellen huomaamaan itseäs ja suhtautumaan sun kokemuksiin uteliaisuudella.
Aloita chakroihin tutustuminen maksuttoman oppaan avulla
Oon koonnut maksuttoman 7 chakraa avaimena syvempään yhteyteen itseesi -oppaan, jossa pääset tutustumaan seitsemään chakraan ja niiden teemoihin.
Oppaassa pääset myös tekemään ohjatun Chakrakompassiharjoituksen. Sen avulla voit pysähtyä tunnustelemaan omaa kokemustasi ja tutkimaan, mitkä chakrat ja niihin liittyvät teemat tuntuvat tällä hetkellä läheisiltä tai kaipaavat enemmän huomiota.
Oppaan avulla pääset alkuun, vaikka chakrat olisivat sulle täysin uusi aihe.
Sun ei tarvi tietää vielä, minne oot matkalla. Riittää, että oot valmis pysähtymään hetkeksi ja kuuntelemaan itseäs <3