Mikä on Sankalpa?
Olen Etsijäpiirini kanssa käynyt vuoden alusta läpi toiveita ja unelmia tälle vuodelle. Olemme tutustuneet jooganidraan sekä erilaisiin näkökulma- ja pohdintaharjoituksiin kirjoituksen ja tarot-tulkintojen avulla. Olen antanut avaimia ja työkaluja, jotka voisivat avata oven ja valaista polun kohti sydämen suurinta toivetta - sankalpaa.
Sankalpa on lyhyt, usein positiivinen lause tai affirmaatio, joka kumpuaa suoraan Anahatachakrastasi, eli sydänchakrastasi. Se on suunnannäyttäjä, joka löydetään syvältä sydämestä, kun kaikki muut turhat kerrokset on kuorittu pois. Siksi sankalpa löydetään usein jooganidran tai jonkun muun harjoituksen yhteydessä, jossa keho ja mieli saa jättää pois kaiken, mikä ei ole olennaista.
Ajattelen, että sankalpa on yksi askel kohti oman dharman - sieluntehtävän tai elämäntehtävän toteuttamista. Se on työkalu merkityksellisen, syvän ja omanlaisen elämän rakentamiseen. Se on ikään kuin päättäväisyyden ja manifestoinnin harjoittelua, jossa kuljet kohti villeimpiä unelmiasi.
Itse teen sankalpan yleensä puoleksi vuodeksi tai vain kolmeksi kuukaudeksi kerrallaan. Sankalpa saa ja voi muuttua elämäsi pyörteissä. Olet liikkeessä jatkuvasti ja elämäsi eri risteyksissä keskityt toinen toistaan erilaisimpiin asioihin. Sankalpa muuttuu ja kasvaa mukanasi. Jotkut kokevat, että yhdeksi vuodeksi tehty sankalpa on riittävä. Ajattelen, että tähänkään ei ole oikeaa vastausta ja voit muokata sankalpaasi niin usein kuin tahdot.
Ilmaise sankalpa aina preesens - muodossa. Esimerkiksi "olen terve ja vapaa" tai "olen menestynyt". Toista sankalpaa jooganidran tai jonkun muun harjoituksen aikana ja anna sen toteuttaa tehtävää vierelläsi. Palaa sankalpaan, tutki sitä, hoivaa sitä. Anna sen kulkea mukanasi koko sen ajan, kuin on tarve.
Sain myös muutamia hyviä kysymyksiä Etsijäpiiriläisiltäni, joihin vastaan myös tässä blogitekstissä:
"En löytänyt sankalpaa, mitä tehdä?"
- Millä tyhjennät mielesi? Jos jooganidra ei ole sinulle oikea tapa, kokeile joogaharjoitusta ja jooganidraa esimerkiksi sen jälkeen. Vaihtoehtoisesti voit maalata, tanssia tai käydä juoksulenkillä. Löydä oma tapasi saada kaikki turha pois, että voit keskittyä jooganidraan.
"Tein harjoituksen kaksi kertaa ja sain kaksi sankalpaa"
- Onko mahdollista yhdistää nämä sankalpat? Jos on, mikset tekisi niin. Jos sankalpat ovat hyvinkin erilaisia, voit miettiä kumpaan haluat keskittyä, tai tehdä harjoituksen vielä kolmannen kerran. Voit myös kysyä itseltäsi, kumpiko sankalpoista on se, mikä sytyttää sydämesi juuri nyt.
"Nukahdan aina jooganidra-harjoituksen aikana"
- Jooganidraharjoitus tehdään yleensä makuultaan silmät kiinni, ja sen tarkoituksena on saavuttaa hereillä olon ja unen rajapinta. Voit kuitenkin kokeilla tehdä harjoituksen istuen tai vaikka aamulla herätessäsi. Hektisessä maailmassa uni on kuitenkin usein se mitä keho ja mieli siinä hetkessä tarvitsee. Olkoon siis niin silloin, että nukut - voit palata harjoitukseen uudestaan.
Nyt kun vuosi on vielä aluillaan, sinä ja luonto alatte pikkuhiljaa herätä kevääseen, on oiva aika luoda oma sankalpasi! Muista käydä tilaamassa maksuton Tunne Chakrasi - miniopas niin saat inspiraatiota suoraan omaan sähköpostiisi!